Вправи для дитячих очей

Вправи для дитячих очей

1.     Нехай малюк міцно заплющить очі на 3-5 секунд, а потім, відкривши, подивиться вдалину секунд 5-7. І нехай  повторить так 4-5 разів.

 2. Швидко моргнувши, малюк повинен закрити очі та посидіти спокійно 5-7 секунд. І так треба зробити 4-5 разів.

 3. Дитина повинна робити 4-5 кругових рухів очними яблуками в праву сторону, потім стільки ж у ліву.  Потім малюк повинен подивитися вдалину секунд 10. Так треба повторити 1-2 рази.

Ці вправи дитина повинна виконувати

після кожного заняття і на протязі 4-5 хвилин.

 ♦ І не забувайте про чорницю, моркву, обліпиху, суницю, калину, журавлину, горобину, а також молоду картоплю, капусту, помідори. Ці продукти багаті на вітаміни А, В1, В2, В6, В12, С, які необхідні, щоб зберегти дитячий зір.

 ♦ Щоб усі вітаміни  добре засвоїлися, приправте моркву і картоплю оливковою олією, а ягоди - вершками або сметаною.